128
المدة الزمنية: ساعتان و20 دقيقةعدد الحصص:10
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير :
- 2 كيلو لحم ضأن بلا عظم.
- 2 ملاعق كبيرة من بهارات اللحمة.
- 4 حبات بصل متوسطة (الحبة 120 غ).
- 5 فصوص ثوم.
- 2 ملعقة صغيرة من الملح.
- 4 أكواب من الماء.
- 2 ملعقة صغيرة من الفلفل أسود مطحون.
- 2 حبة فليفلة ملونة متوسطة (الحبة 240 غ).
- 2 ملعقة كبيرة من السمن.
طريقة التحضير:
- نقشر البصل والثوم ونقطعهما على شكل مكعبات، ثم نغسل الفليفلة ونقطعه إلى مكعبات صغيرة.
- نقوم بتقطيع اللحمة لقطع صغيرة.
- نضع قدرًا على النار ونضع فيه السمن، ونقوم بتذويبه ثم نضيف البصل حتى يتحمر ثم نضيف الثوم المفروم والفلفل ونحرك جيدًا حتى يذبل الخضار.
- نضيف قطع اللحم إلى القدر على مراحل ونحركها بعد كل مرحلة حتى يتغير لون اللحمة ويتجانس الخليط.
- بعد أن يتغير لون اللحمة نضيف البهارات والفلفل الأسود ونحرك جيدًا حتى يتحول لون اللحمة للون البني الغامق.
- نضيف كوب ماء ونستمر بالتحريك حتى يتغير لونها للبني الفاتح.
- يغطى كباب الحلة ويترك على نار هادئة، ثم نضيف كوب ماء كل نصف ساعة حتى ينضج اللحم (60-120 دقيقة) ثم نضيف الملح ونحرك اللحم جيدًا.
- نضعها في وعاء مناسب وتقدم ساخنة.
نصائح:
- للتخلص من الدماء المتجمعة في اللحوم ننقعها بالماء البارد قبل طهوها.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 10 |
السعرات الحرارية للحصة: 560 سعرة |
الكربوهيدرات: 7غ |
البروتين: 48غ |
الدهون: 36غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com