105
المدة الزمنية:ساعة
عدد الحصص:10
مستوى الصعوبة:متوسطة
المقادير:
مقادير الكريب :
- كوبان من الطحين.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من السكر.
- بيضتان.
- كوب من الزيت.
- كوبان من الحليب كامل الدسم.
مقادير الحشوة:
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- 4 حبات من الفلفل الأخضر متوسطة (الحبة 240غ).
- 4 حبات متوسطة من الطماطم (الحبة 125غ).
- كوبان من جبنة موزريلا.
- كوبان من الجبن الرومي.
- ملعقة كبيرة من الزيت.
طريقة التحضير:
تحضير الكريب :
- في وعاء عميق نقوم بنخل الطحين، ثم نضيف الحليب والبيض بالتدريج ونحرك جيدًا.
- نضيف الزيت والسكر والملح ونقوم بالعجن جيدًا لتتماسك المكونات مع بعضها ويصبح لدينا عجينة سائلة.
- في مقلاة على النار نتركها لتسخن، ثم نسكب القليل من مزيج العجينة. ونحرك المقلاة لتتوزع العجينة وتأخذ شكل المقلاة الدائري.
- نقلب عجينة الكريب لتصبح باللون الذهبي. ونكرر ذلك لحين انتهاء كمية العجين السائلة.
لتحضير الحشوة:
- نقوم بغسل الطماطم ثم نقشرها ونقطعها إلى قطع صغيرة.
- نقطع الفلفل الأخضر إلى مربعات صغيرة.
- في وعاء نضع الطماطم والفلفل الأخضر ثم نضيف الملح ونمزج المكونات مع بعضها.
- نحضر قطع الكريب ونقوم بحشو كل قطعة منها بالحشوة ونضع جبنة الموزريلا والجبن الرومي.
- نلف قطع الكريب.
- في مقلاة نضع ملعقة كبيرة من الزيت.
- نضع لفائف الكريب في المقلاة ونقلبها مدة دقيقة إلى دقيقتين لتتحمر.
- الآن أصبح الكريب بالجبن جاهزًا، نضعه في طبق التقديم ونقدمها ساخنة.
نصائح:
- إنّ نخل الطحين مهم جداً، وذلك حتى تتجنّبي وجود كتل في الخليط .
- يجب أن يكون البيض بدرجة حرارة الغرفة وذلك حتى يختلط جيّداً، وأضيفيه إلى الخليط بيضةً تلو الأخرى .
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 10 |
السعرات الحرارية للحصة: 521 سعرة |
الكربوهيدرات: 27غ |
البروتين: 17غ |
الدهون: 37غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com