كفتة دايت في الصينية

المقادير

ازيكم ياشملولات عملتلكم انهاردا كفتة بالصينية دايت ودي طريقتها
المكوّنات :
500 غرام كفتة خالية من الدهون
4 بطاطس حجم متوسّط
2 طماطم حجم كبير
2 بصل حجم كبير
ملعقتان كبيرتان معجون طماطم
250 غرام صلصة طماطم
ملعقة صغيرة ملح
ربع ملعقة صغيرة فلفل أبيض
4 أكواب ماء
رذاذ زيت نباتي
الطريقة :
1- شكّلي الكفتة على شكل كرات متوسّطة الحجم.
2- قشّري البطاطس والبصلتين واغسليها ثمّ قطّعيها إلى دوائر.
3- قطّعي الطماطم إلى دوائر.
4- رشّي صينية غير لاصقة بالقليل من رذاذ الزيت وصفّي عليها الكفتة.
5- أدخلي الصينية إلى فرن محمّى مسبقاً لحوالى 15 دقيقة ثمّ أخرجيها وأضيفي إليها شرائح الطماطم والبصل والبطاطس.
6- ضعي في وعاء معجون الطماطم والملح والفلفل الأبيض.
7- أسكبي الماء واخلطي جيداً ثمّ أضيفي المزيج فوق الصينية.
8- أعيدي الصينية إلى الفرن لحوالى 45 دقيقة حتى تنضج .

خطوات التحضير