‘);
}

الملفوف

يُعتبر الملفوف من الخضار التي يكثر انتشارها في فصل الشتاء، ويسمى بالكرنب، ويدخل في تحضير العديد من الأطباق والسلطات، وعادةً يتم استخدامه من قِبل الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية، نظراً لفوائده العديدة والغنية؛ حيث إنّه يمدّ الجسم بالفيتامينات، وينظف الكبد، كما أنّه يخلص من مشاكل البشرة عند تناوله طازجاً.

إعداد محشي الملفوف

مكونات الحشوة

  • ملفوفة كبيرة الحجم.
  • كوبان ونصف من الأرز المصري.
  • نصف كيلوغرام من اللحم المفروم.
  • ملعقة كبيرة من العُصفر أو الكركم.
  • ملعقة كبيرة من الكمون البودرة.
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • ملعقة صغيرة من بهارات الطبيخ المشكلة.
  • ملعقتان كبيرتان من البقدونس الطازج المفروم ناعماً.
  • نصف ملعقة صغيرة نعناع جاف.
  • سبعة فصوص من الثوم المهروس.
  • ملح (حسب الرغبة).