كينوا بالدجاج والخضار

– صدر الدجاج :
4 شرائح
(متبل ومشوي)

– الثوم :
3 فصوص
(مهروس)

– زيت الزيتون :
3 ملاعق كبيرة
– ملح :
حسب الرغبة
– فلفل أسود :
حسب الرغبة
– بهارات :
حسب الرغبة
– هيل :
حسب الرغبة
– كينوا :
2 كوب
(مسلوقة)

– البازيلاء :
نصف كوب
(سوتيه)

– الملفوف :
5 حبات
(زهرات الملفوف الصغيرة / سوتيه)

– الهليون :
أعواد
(سوتيه)

– الكوسا :
كوب
(سوتيه)

– ورق السبانخ :
كوب
– البيض :
4 حبات
(مسلوق)