طريقة الحفاظ على الحبال الصوتية
الحفاظ على الحبال الصوتية إن نوعية الصوت وشكله لدى الإنسان يعتبر من العلامات الفارقة بين الناس، والتي تتأثر شدتها ونوعيتها بعوامل الوراثة والعمر والجنس والبيئة واللغة واللهجة ودرجة الحرارة والرطوبة والصحة والمرض، وإن هذه العوامل مجتمعة تشكل مايسمى البصمة الصوتية التي لايمكن أن تتشابه بين الناس وهذه الهوية ليست مقصدنا في هذا المقال الذي يوضح بعض النصائح البسيطة التي تزيد من نعومة الصوت وجماله وذلك باستخدام أصناف مميزة من الفواكه التي تعتبر من العناصر الهامة لدعم الجسم بالفيتامينات والمغذيات الطبيعية إلى جانب تهدئة الحلق وصحته في خروج الهواء بشكل مثالي
الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو الزيوت الطبيعية التي تساهم في ترطيب الحلق وإعطائه طبقة إضافية من الحماية الشبيه بالبلسم المطري، وربما يستمر تأثيرها في البداية لعدة ساعات، ولكنها سوف تساهم في تعديل الصوت شيئاً فشيئاً عند المدوامة عليها في وجباتنا
الترطيب المثالي
الترطيب المنتظم للجسم هو مفتاح الصوت المثالي، لذلك يتوجب علينا شرب حاجتنا اليومية من الماء بدون إفراط، وإن الحل الأمثل للترطيب هو اعتماد مبدأ التخزين المائي البطيئ الذي نحصل عليه من الفواكه والخضار الغنية بالماء حيث يتم تحرير الماء منها بشكل بطيء وتدريجي من أجل منع الجفاف على مدار اليوم، وتتمثل أصنافها الغذائية بالبطيخ والخس والعنب
الأطعمة الغنية بفيتامين(A)
يساعد فيتامين (A) في حفظ الأنسجة الرخوة والمخاطية في الحلق، ويوجد هذا الفيتامين بكميات عالية في البيض واللحوم والكبد وفي الفواكه والخضروات الصفراء والبرتقالية، وكذلك يوجد بالورقيات الخضراء كالسبانخ
القيلولة الصوتية
القيلولة الصوتية هي فترة من الراحة والتوقف عن الكلام التي يتوجب علينا اتخاذها يومياً في أوقات الفراغ من أجل تخفيف الإجهاد المسبب لخشونة الصوت أو انخفاضه على الحبال الصوتية، وتعتبر هذه القيلولة الصوتية ضرورية لذوي العمل الصوتي الشاق في مهنة التدريس والتعليم
تجنب بعض العادات
يجب علينا عدم الإفراط في استخدام أصواتنا وتجنب رفع الصوت والصراخ
تجنب جفاف الحلق وعلاج بحة الصوت بشكل سريع فهي من علامات اضطراب الحبال الصوتية
تجنب الكافيين والتدخين والكحول والحليب المسببة لخشونة الصوت واضطرابه نتيجة ازدياد المادة المخاطية على الجزء الخلفي للأنف والحنجرة