فوائد الفرشاة الجافة للجسم
فوائد الفرشاة الجافة للجسم ….. نقوم بشكل دائم بتمشيط الشعر، وتنظيف الأسنان ( يفضل بفرشاة طبيعية)
لكن هل جربت التعامل مع الجلد بنفس الطريقة؟
فرك الجلد بالفرشاة الجافة Dry Brushing for Skin
انتشر هذا المصطلح بكثرة مؤخراً، ولأسباب وجيهة حيث له العديد من الفوائد في تنعيم الجلد
ويعني الفرك الجاف، فرك الجلد بأنماط خاصة بفرشاة جافة، ويكون عادة قبل الاستحمام.
ويبدأ الفرك باتجاه القلب بدءاً من القدمين واليدين باتجاه الصدر.
فوائد الفرك الجاف
لا تقتصر فوائد الفرك الجاف على تنعيم الجلد والشعور بالروعة، بل هناك العديد منها .
1. دعم الجهاز الليمفاوي
النظام الليمفاوي جزء رئيسي في نظام مناعة الجسم. يتكون من أعضاء وعقد ليمفاوية، قنوات وأوعية تنقل الليمفاوي خلال الجسم.
ويدعي أنصار الفرك الجاف أن دعك الجلد بانتظام يساعد في تحفيز التدفق الليمفاوي الطبيعي في الجسم
ويساعده في تطهير نفسه من السموم وبشكل طبيعي.
2. التقشير
غالباً ما يتم ملاحظة هذ الفائدة عند فرك الجلد الجاف لأول مرة. حيث تساعد أسنان الفرشاة الخشنة
عند تمريرها فوق الجلد على إزالة الخلايا الميتة، أي يساهم في تقشير الجسم طبيعياً وبشكل بسيط جداً.
ويتم ذلك خلال الأيام الأولى وبعدها يصبح الجلد ناعماً وطرياً. خاصة عند تكرار الأمر بانتظام.
3. تنظيف المسام و( تصغيرها)
الفائدة الإضافية لتقشير الجلد هي تنقية المسام من الدهون، الأوساخ والبقايا. وباستخدام فرك جاف متخصص وألطف للوجه
لوحظ أن البشرة أصبحت أنعم والمسام أقل ظهوراً.
4. معزز طييعي للطاقة
يجعل الفرك الجاف الشخص مرتاحاً ومفعماً بالنشاط خاصة إذا كان في الصباح.
وتقول بعض النظريات أنه يزيد توزع الدم، ما يزيد الطاقة.
خطوات طريقة فرك الجلد الجاف
يمكن أن نقوم بهذه الطريقة يومياً في الصباح قبل الاستحمام. والبدء بفرك لطيف وضغط خفيف، ومع الوقت يتم الضغط أكثر.
1. يبدأ الفرك بباطن القدم صعوداً إلى الساقين بضربات طويلة وناعمة. مثلاً يمكن فرك كل جزء 10 مرات
ولتدفق الليمفاوي يتم الفرك باتجاه الصدر والقلب.
2. تكرر نفس العملية مع الذراعين، بدءاً من الكفين ثم فرك الذراعين باتجاه القلب. مع التأكيد على فرك كل جزء لعشر مرات.
3. بالنسبة للمعدة وتحت الإبطين، يفرك بحركة دائرية باتجاه عقارب الساعة.
ـ يمكن تكرار العملية على البطن، الظهر والوجه بفرك أكثر لطفاً.
ملاحظة :
ـ عدم الفرك بشكل قاسي جداً، فغالباً ما تفيد الضربات الناعمة والطرية بشكل أفضل.