252
المدة الزمنية:نصف ساعة.
عدد الحصص:10
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- كيلو ونصف من الرخويات البحرية.
- ملعقة صغيرة من البقدونس الجاف.
- نصف كوب من الزيدة.
- 6 أضراس من الثوم.
- ملعقة صغيرة من البابريكا.
- كوب من القرشلة المطحونة.
- ملعقتان صغيرتان من بودرة البصل.
- ملعقتان صغيرتان من بودرة الثوم.
- نصف كوب من الجبن المبشور.
طريقة التحضير:
- تغسل الرخويات البحرية جيدا وتوضع جانبا.
- نضع التوابل من البصل البودرة والثوم البودرة في طبق عميق ونخلطهم معا، كما نضيف القرشلة ونقلبهم جيدا.
- نقشر الثوم ونهرسه ونضيفه للخليط السابق كما نضيف البابريكا والبقدونس والجبنة المبشورة.
- نحمي الفرن على درجة حرارة 200 مئوية.
- نضع الرخويات البحرية في صينية للفرن ونضيف لها الزبدة ثم نرش خليط التوابل والقرشلة على الوجه.
- نضع الصينية في الفرن ونتركها مدة 20 دقيقة.
- نخرج صينية الرخويات من الفرن ونقدمها ساخنة.
نصائح:
- نضع الرخويات لمدة تقارب الثلث ساعة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com