وصفة اليوم
كونك نباتيًا لا يعني أنك بحاجة إلى التضحية بمتعة الأعياد. هذه الطرود من الشمندر وجبن الماعز سترضي الجميع – بما في ذلك الذين يتناولون اللحوم.
الحصص: 6
الوقت اللازم للتحضير: 50 دقيقة
الوقت الفعلي للتحضير: 20 دقيقة
* 250 غ من السبانخ، مغسولة
-
رذاذ زيت
-
1 بصلة حمراء، مقطعة شرائح رفيعة
-
200 غ من الشمندر المطهو والمغلف بالفراغ، مقطع إلى أجزاء
-
120 غ من جبن الماعز النباتي، مقطع
-
2 ملعقة صغيرة من خردل ديجون
-
1 ملعقة كبيرة من صلصة الكشمش الأحمر
-
320 غ من عجينة البف باستري الخفيفة
-
دقيق، للرش
-
1 بيضة، مخفوقة
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الخشخاش، للرش
التعليمات
1 سخن الفرن إلى 190 درجة مئوية/مروحة 170 درجة مئوية/غاز 5.
2 ضع السبانخ في قدر كبير، غطه واطهه على حرارة متوسطة لمدة 2-3 دقائق، حتى يذبل. صف الماء واتركه يبرد، ثم اعصر أكبر قدر ممكن من الماء. قطع السبانخ خشنًا، ثم ضعه في وعاء كبير.
3 رش مقلاة بالزيت، أضف البصل وقلب لمدة 8-10 دقائق، حتى يصبح طريًا جدًا. أضف البصل إلى السبانخ، ثم أضف الشمندر، جبن الماعز، الخردل وصلصة الكشمش الأحمر. اتركه جانبا.
4 قم بفرد العجينة على سطح مرشوش بالدقيق وقطّعها إلى ست قطع متساوية الحجم. قسم الحشوة إلى ستة أجزاء وضع كل جزء في وسط قطعة من العجينة. ادهن حواف العجينة بالبيض المخفوق، ثم اطو الزوايا فوق الحشوة، مع الضغط للختم وتشكيل طرد. ضعها بجانب الختم لأسفل على صينية خبز كبيرة مدهونة بخفة بالزيت. ادهنها بالبيض ورش عليها بذور الخشخاش. اخبز لمدة 15-20 دقيقة، أو حتى تنتفخ وتصبح مقرمشة، ثم قدمها.
معلومات غذائية (لكل حصة)
-
سعرات حرارية 301 سعر
-
كيلوجول 1260 كيلوجول
-
بروتين 11.4 غ
-
دهون إجمالية 16.2 غ
-
– دهون مشبعة 8.4 غ
-
كاربوهيدرات 28.3 غ
-
– سكريات 6.1 غ
-
ألياف غذائية 3.5 غ
-
صوديوم 473 مغ
-
كالسيوم 167 مغ
-
حديد 2.2 مغ
ملاحظة: هذا التحليل الغذائي هو دليل فقط. تختلف التركيبة الغذائية حسب المكونات المستخدمة بالضبط.
ندعوكم لتجربة هذه الوصفة، وتذوقها ومشاركة تجاربكم وآرائكم حولها.