152
المدة الزمنية: 5 دقائق
عدد الحصص: 1
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 3 شرائح من خبز التوست الأسمر.
- 4 قطع متوسطة الحجم من الجبنة البيضاء.
- نصف حبة متوسطة الحجم من الطماطم.
- ورقة من الخس كبيرة الحجم.
- حبة خيار صغيرة الحجم.
طريقة التحضير:
- نشعل الشواية ونتركها تسخن ثم نضع شرائح التوست ونحمصها.
- نغسل الطماطم جيداً ثم نقطعها إلى شرائح رفعية.
- نغسل الخس جيدًا ونفرمها فرمًا خشنًا.
- نغسل حبة الخيار ثم نقطعها إلى شرائح رفيعة.
- نوزع الخس على شرائح التوست ثم الجبنة البيضاء ثم شريحة من الطماطم والخيار.
- نضع شريحة من التوست فوقها ثم الخس والجبنة البيضاء ثم شريحة من الطماطم والخيار.
- نغلق الساندويش بشريحة من التوست ونضغط على الساندويش ونغلقها جيدًا.
- نضعها في طبق التقديم ونقدمها دافئة.
نصائح:
- لتجنب ذبول أو تغير طعم الخضراوات والفواكة تغسل بماء بارد.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 1 حصة |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com