234
المدة الزمنية: 4 ساعات
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 8 طيور حمام.
- ملعقتان كبيرتان من الزيت.
- 2 ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- 4 فصوص ثوم.
- 4 حبات بصل متوسطة الحجم.
- 8 حبات من الليمون الحامض.
طريقة التحضير:
- نقشر الثوم ونهرسه.
- نقشر البصل ونبشره ثم ندعكه جيدًا لاستخلاص عصارته.
- نعصر الليمون لنحصل على كوب من عصيره.
- في وعاء عميق نضع الملح والفلفل الأسود والثوم وعصيرالليمون والزيت وعصارة البصل ونحرك المكونات جيدًا.
- ننظف الحمام ثم نفتحه من الظهر بشكل طولي ونفرده.
- نغطس الحمام في التتبيلة ونتركه مدة 3 ساعات منقوعًا في الثلاجة.
- نشعل الشواية على درجة حرارة عالية.
- نضع الحمام على الشواية ونقلبه بين الحين والآخر إلى أن ينضج تمامًا.
- نرفع الحمام عن الشواية ونضعه في طبق التقديم ونقدمه ساخنًا.
نصائح:
- لتسهيل تقشير الثوم نضغط عليه بالسكين من الجانب المسطح ثم نزيل القشرة.
- لتقطيع البصل دون أن نؤذي أعيننا نضعه في الثلاجة قبل تقطيعه لوقف إفراز المادة التي تسبب ذلك.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com