167
المدة الزمنية: 25 دقيقة
عدد الحصص: 8
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 4 شرائح من خبز التوست الأسمر كبير الحجم (30 غ الشريحة).
- علبتان من التونة وزن العلبة الواحدة (العلبة 110 غ).
- كوب من جبة الإيدام المبشورة.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من البابريكا.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- كوب من الذرة.
- ليمونة صغيرة الحجم (60 غ).
- ملعقتان كبيرتان من الخردل.
- 8 ملاعق كبيرة من المايونيز.
- 4 أعواد من البصل الأخضر.
- 4 بيضات.
طريقة عمل ساندويش التونة بالجبن بخبز التوست:
- نقطع أعواد البصل إلى قطع صغيرة لنحصل على 8 ملاعق كبيرة.
- نغسل الليمونة ونقسمها ثم نعصرها
- نصفي التونة من الزيت.
- نضع البيض في قدر على النار ونغمر القدر بالماء ونتركه إلى أن ينضج.
- نخفض النار ونترك القدر يغلي إلى أن ينضج البيض تمامًا.
- نرفع القدر عن النار ونصفي البيض من ماء السلق ثم نقشره.
- نهرس البيض المسلوق في وعاء.
- نضيف التونة والبصل الأخضر والخردل والمايونيز والذرة ونسكب عصير الليمون الحامض ونحرك المكونات.
- نضع الملح والفلفل الأسود والبابريكا ونحرك المكونات مرة أخرى وبشكل جيد.
- نضع مزيج التونة على خبز التوست ونرش جبنة الإيدام المبشورة ونوزع الكميات بالتساوي.
- نشعل الشواية ونتركها تسخن ثم نضع ساندويش التونة ونتركها إلى أن تذوب الجبنة.
- نرفع الساندويشات عن الشواية ونضعها في طبق التقديم.
- الآن أصبحت ساندويشات التونة بالجبن وبخبز التوست جاهزة ونقدمها ساخنة.
نصائح:
- يمكن إضافة المزيد من عصير الليمون.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 8 حصص |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com