270
				
					                
									                        
									            
        
المدة الزمنية: 10 دقائق
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة:سهلة
المقادير:
- 3 حبات من التفاح الأخضر المتوسطة (الحبة 180 غ).
 - 150غ من النعناع.
 - ملعقة كبيرة من السكر.
 - 3 أكواب من الماء.
 - 9 مكعبات من الثلج.
 - حبتان من الليمون المتوسط (الحبة 120 غ).
 
طريقة التحضير:
- نقطع التفاح الأخضر إلى مربعات صغيرة.
 - نعصر الليمون.
 - نضع في الخلاط الكهربائي كلًا من التفاح الأخضر والسكر وعصير الليمون والنعناع والثلج.
 - نقوم بتصفية العصير ونسكبه في الأكواب ويقدم باردًا.
 
نصائح:
- للحصول على عصير خالٍ من اللب نصفيه بمصفاة بلاستيكية ناعمة.
 
| القيمة الغذائية | 
| عدد الحصص في الوصفة: 4 | 
| السعرات الحرارية للحصة: 149 سعرة | 
| الكربوهيدرات: 27غ | 
| البروتين: 1.5غ | 
| الدهون: 0غ | 
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. | 
.
Source: Sahhawhana.com