180
المدة الزمنية: ساعة
عدد الحصص: 20
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
مقادير الحشو:
- كيلوغرام من لحم العجل المفروم.
- 6 ملاعق كبيرة من الخل.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- 6 رؤوس من الكراث 90 غ الحبة.
- نصف كوب من الطحينة.
- بيضتان متوسطتا الحجم.
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.
مقادير العجينة:
- ملعقتان صغيرتان من الخميرة.
- ملعقتان صغيرتان من حبة البركة.
- ملعقتان صغيرتان من الملح.
- 4 أكواب من الطحين الأبيض.
- كوب دافئ من الماء.
- ملعقتان صغيرتان من الشمر.
- كوب من الزيت النباتي.
للتزيين:
- ملعقة كبيرة من السمسم.
- ملعقة كبيرة من الزيت لدهن الصينية.
طريقة التحضير:
- ننخل الطحين ونضعه في وعاء عميق ثم نضيف له الخميرة والملح وحبوب الشمر وحبة البركة ونقلب المكونات جيدا.
- نضيف الزيت للمكونات السابقة ونفرك المكونات جيدا باليد ثم نضيف الماء تدريجيا مع العجن حتى تتشكل لدينا عجينة متماسكة وتكون كمية الماء حسب العجين من الممكن أن تزيد أو تقل.
- نغطي العجين ونتركها لتختمر مدة 30 دقيقة.
- نحضر أثناء ذلك الحشوة فنغسل الكراث وتزال أطرافه ثم يفرم فرما متوسطا.
- نضع ملعقتين من الزيت النباتي في مقلاة على النار ثم نضيف اللحمة المفرومة ونقلبها حتى تنضج ولا نتركها حتى تتحمر.
- نرفع اللحمة عن النار ونضيف لها الخل والملح ونقلبها كما نضيف الكراث المقطع والطحينة ونقلبها جيدا.
- نخفق البيض في طبق صغير ثم نضيف البيض لخليط اللحم ونقلبه جيدا.
- نحمي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
- ندهن صينية الفرن بملعقة كبيرة من الزيت ثم نمد العجينة ونضعها في الصينية ثم نضع خليط اللحمة فوقها ونرشها بالسمسم.
- ندخل الصينية بالفرن ونتركها حتى تتحمر من الأسفل حوالي ربع ساعة ونحمرها من وجهها ثم نخرجها ونقطعها وتقدم ساخنة.
نصائح:
- إنّ نخل الطحين مهم جدًا، وذلك لتجنّب وجود كتل في الخليط.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com