المدة الزمنية: 10 دقائق

عدد الحصص: 10

مستوى الصعوبة:متوسطة

 

 

المقادير:

  • 8 حبات من الموز الناضج متوسطة الحجم وزن الحبة 120 غرام.
  • 8 أكواب من الحليب خالي الدسم.
  • 4 ملاعق صغيرة من الفانيلا البودرة.
  • 4 ملاعق كبيرة من سكر الفواكه (الفركتوز).

 

 

طريقة التحضير:

  1. نقوم بتقشير الموز وتقطيعه لقطع كبيرة.
  2. نضع الحليب السائل في وعاء الخلاط ونضيف له السكر تدريجيا مع الاستمرار في الخلط حتى يذوب السكر.
  3. نضيف الفانيلا ونخلط المكونات جيدا ثم نضيف قطع الموز ونخلطها.
  4. نصب حليب الموز في الأكواب ثم يقدم باردا.

 

 

نصائح:

  • لفحص صلاحية الحليب الطازج نضع فيه إبرة نظيفة ونرفعها للأعلى فإذا لم ينزل الحليب يكون طازجًا.
القيمة الغذائية
عدد الحصص في الوصفة:
السعرات الحرارية للحصة:
الكربوهيدرات:
البروتين:
الدهون:
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا.

.