114
المدة الزمنية: 25 دقيقة .
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- ¾ كوب طحين.
- 1 ملعقة كبيرة من الباكينج باودر.
- 1/8 ملعقة صغيرة ملح .
- 1 ملعقة كبيرة سكر .
- ربع ملعقة صغيرة قرفة .
- نصف ملعقة صغيرة خلاصة الفانيلا .
- ربع كوب من الشوفان .
- ¾ كوب حليب جوز الهند .
- نصف كوب من قطع الشوكولاتة الخالية من الحليب .
- 1 ملعقة صغيرة مارغارين للقلي .
للتزيين :
- 2 ملعقة كبيرة شراب القيقب .
- 2 ملعقة كبيرة من الشوكلاتة القابلة للدهن .
طريقة التحضير:
- نُـنخل الطحين، والباكينج باودر، والملح والقرفة ثم نخلط معه السكر ونصنع حفرة في الوسط .
- نصب حليب جوز الهند بالتدريج ونبدأ بالخلط ثم نُـضيف الفانيلا والزيت والشوفان ونحرك.
- نُـضيف قطع الشوكولاتة ونقلب إلى أن تختلط جيدًا، ثم نترك الخليط لكي يرتاج مدة 5 دقائق.
- نضع مقلاة على نار متوسطة وندهنها بالمارغارين ونتركها لتسخن كليًا.
- نضع مقدار ربع كوب من الخليط في المقلاة وننتظر إلى أن تنضج الأطراف وتظهر فقاعات في الوسط بعد 3 دقائق ثم نقلبها إلى أن تنضج من الطرف الآخر ونتركها مدة 3 دقائق.
- نكرر مع ما تبقى من الخليط ثم نزين بشراب القيقب والشوكلاتة.
نصائح:
- إنّ نخل الطحين مهم جداً، وذلك حتى تتجنّبي وجود كتل في الخليط .
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com