103
المدة الزمنية: نصف ساعة
عدد الحصص: 48
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.
- ملعقتان كبيرتان من العسل.
- 4 أكواب فول سوداني حلو.
- ملعقة كبيرة من الملح.
طريقة التحضير:
- نضع الفول السوداني في صينية ونضعها في الفرن ليتحمص على درجة حرارة 180 مدة 8 دقائق.
- نتركه يبرد ثم نهرسه في محضرة الطعام حتى يصبح ناعمًا.
- نضيف العسل والزيت والملح ونخلط مجددًا مدة 3 دقائق حتى يصبح المزيج متجانسًا.
- نسكبه في علبة محكمة الإغلاق وتحفظ بالثلاجة.
نصائح:
- تحفظ بعيدًا عن الرطوبة.
| القيمة الغذائية |
| عدد الحصص في الوصفة: 48 |
| السعرات الحرارية للحصة: 80 سعرة |
| الكربوهيدرات: 2.5غ |
| البروتين: 3غ |
| الدهون: 6.5غ |
| ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com