209
				
					                
									                        
									            
         غذي مودك  
سمك السلمون الملفوف مع الكوسا والطماطم
ليلى المعينا 
- 
مدة التحضير10 دقائق
 - 
مدة الطبخ20 دقيقة
 - 
تكفي ل2 أشخاص
 - 
درجات الصعوبةسريع
 
المكونات
- سمك السلمون فيليه
 - زيت الزيتون
 - 0.25 ملعقة صغيرة من ملح البحر
 - 0.125 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج
 - 1 فص ثوم مفروم
 - 0.75 كوب الطماطم الكرز ، انصاف
 - 0.75 كوب كوسة ، مكعبات
 - 0.5 كوب من الحمص
 - 0.25 كوب بصل مفروم
 - ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
 - 2 ملعقة طعام جبنة فتة قليلة الدسم
 
طريقة التحضير
- 
1
سخن الفرن إلى ٢١٨ درجة مئوية
 - 
2
ضع قطعة واحدة من سمك السلمون على كل قطعة من رقائق معدنية
 - 
3
في وعاء متوسط ، قم بخلط الثوم والطماطم والكوسة والحمص والبصل وعصير الليمون والملح والفلفل الاسود . يُمزج المزيج فوق السلمون ويُقسّم بالتساوي
 - 
4
ينقل السمك الى الفرن ويخبز لمدة ٢٠ دقيقة. تُرفع عن الفرن واتركها لمدة ٥ دقائق
 - 
5
يزين السمك بجبن الفيتا قبل التقديم
 
Source: fatafeat.com