126
طريقة عمل مربى التفاح
المدة الزمنية: ساعتان
عدد الحصص: 50
مستوى الصعوبة: سهل
المقادير:
- 2 كيلو تفاح أحمر.
- 4 أكواب ماء.
- نصف كيلو من السكر.
- 2 ليمونة متوسطة (الليمونة 120 غ).
- 2 عود قرفة.
طريقة التحضير:
- نغسل التفاح جيدًا، نقشره ثم نزيل البذور ثم نقطع كل حبة إلى مكعبات.
- نبدأ بتحضير المربى بوضع التفاح المقطع والسكر والماء في قدرعلى نار عالية حتى الغليان.
- بعد الغليان نخفف النار حتى يجف الماء.
- نعصر الليمونتين ونضيفهما إلى الخليط ونضيف القرفة ويترك على النار خفيفة حتى يغلي ويثخن الخليط ويصبح بالقوام المطلوب.
- نترك الخليط ليبرد ثم نضع المربى في عبوة زجاجية محكمة الأغلاق وتصبح جاهزة للاستخدام وصحتين وعافية.
نصائح:
- يمكن اضافة حبة البركة إلى المربى حسب الرغبة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 50 |
السعرات الحرارية للحصة: 59 سعرة |
الكربوهيدرات: 15غ |
البروتين: 0غ |
الدهون: 0غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
طريقة عمل مربى قشر البرتقال
المدة الزمنية: يوم و4 ساعات
عدد الحصص: 64
مستوى الصعوبة: سهل
المقادير:
- 2/1 و2 كيلوغرام برتقال.
- 4 أكواب من السكر.
- 2 كوب ماء.
- 2 ليمونة متوسطة ( الحبة 120 غ).
طريقة التحضير :
- نغسل 2 كيلو من البرتقال، نقشره ثم نقطع القشر إلى شرائح رفيعة.
- لإزالة المرار من القشور ننقع القشور في ماء مدة يوم كامل مع تغيير الماء 3 مرات.
- نغسل 2/1 كيلو من البرتقال ونعصره ونضع العصير جانبًا.
- نبدأ بتحضير المربى بوضع قشر البرتقال والسكر والماء وعصير البرتقال في قدرعلى نار عالية حتى الغليان.
- بعد الغليان نخفف النار حتى يتبخر الماء.
- نعصر الليمونتين ونضيفهما إلى الخليط ويترك على النار خفيفة حتى يغلي ويثخن الخليط ويصبح بالقوام المطلوب (3 – 4 ساعات).
- نترك الخليط ليبرد ثم نضع المربى في عبوة زجاجية محكمة الإغلاق وتصبح جاهزة للاستخدام وصحتين وعافية.
نصائح:
- لتليين حبات الليمون الجافة ننقعها ليلة كاملة في ماء بارد
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 64 |
السعرات الحرارية للحصة: 56 سعرة |
الكربوهيدرات: 14.5غ |
البروتين: 0غ |
الدهون: 0غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
طريقة عمل مربى العنب الاخضر
المدة الزمنية: ساعتان
عدد الحصص: 130
مستوى الصعوبة: سهل
المقادير:
- 3 كيلوغرام من العنب الأخضر.
- 6 أكواب سكر.
- 3 أكواب ماء.
- 2 ليمونة متوسطة (الحبة 120 غ).
طريقة التحضير:
- نغسل العنب جيدًا ونصفيه، نفصل الحبات عن العناقيد، نقطع حبات العنب إلى أنصاف ونزيل البذور.
- نبدأ بتحضير المربى بوضع العنب المقطع والسكر والماء في قدرعلى نار عالية حتى الغليان.
- بعد الغليان نخفف النار ونتركه حتى يتبخر الماء.
- نعصر الليمونتين ونضيفهما إلى الخليط ويترك على نار خفيفة حتى يغلي ويثخن الخليط ويصبح بالقوام المطلوب، ونزيل الرغوة وبذور العنب التي تطفو على سطح المربى.
- نترك الخليط ليبرد ثم نضع المربى في عبوة زجاجية محكمة الإغلاق وتصبح جاهزة للاستخدام وصحتين وعافية.
نصائح:
- لتليين حبات الليمون الجافة ننقعها ليلة كاملة في ماء بارد
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 130 |
السعرات الحرارية للحصة: 51 سعرة |
الكربوهيدرات: 13غ |
البروتين: 0غ |
الدهون: 0غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
طريقة عمل مربى السفرجل
المدة الزمنية: ساعة وربع
عدد الحصص: 64
مستوى الصعوبة: سهل
المقادير:
- 2 كيلو سفرجل.
- 4 أكواب ماء.
- 4 أكواب سكر.
- 2 ليمونة متوسطة (الليمونة 120 غ).
طريقة التحضير:
- نغسل السفرجل جيدًا، نقشره ثم نزيل البذور وبعدها نبشره.
- نبدأ بتحضير المربى بوضع السفرجل المبشور والسكر والماء في قدرعلى نار عالية حتى يغلي مع التحريك.
- بعد الغليان نخفف النار حتى يجف الماء.
- نعصر الليمونتين ونضيفهما الى الخليط ويترك على النار خفيفة حتى يغلي ويثخن الخليط ويصبح بالقوام المطلوب.
- نترك الخليط ليبرد ثم نضع المربى في عبوة زجاجية محكمة الإغلاق وتصبح جاهزة للاستخدام وصحتين وعافية.
نصائح:
- لتليين حبات الليمون الجافة ننقعها ليلة كاملة في ماء بارد
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 64 |
السعرات الحرارية للحصة: 66 سعرة |
الكربوهيدرات: 17غ |
البروتين: 0غ |
الدهون: 0غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com