109
المدة الزمنية: 10 دقائق
عدد الحصص:4
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 14 حبة كيوي كبيرة (الحبة 100 غ).
- 6 ملاعق كبيرة من السكر.
- ليمونة متوسطة (120 غ).
- كوبان من الماء.
- كوبان من قطع الثلج.
طريقة التحضير:
- نقشر الكيوي ونقطعه لقطع صغيرة.
- نعصر الليمونة.
- نضع في الخلاط قطع الكيوي مع الماء وعصير الليمون والسكر وتخلط جيدًا.
- نضيف قطع الثلج ونعاود خلط العصير من جديد.
- يحرك جيدًا، ويصب في الأكواب ويقدم باردًا.
نصائح:
- للحصول على عصير خالٍ من اللب نصفيه بمصفاة بلاستيكية ناعمة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 |
السعرات الحرارية للحصة: 285 سعرة |
الكربوهيدرات: 72.5غ |
البروتين: 0غ |
الدهون: 0غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com