207
المدة الزمنية: نصف ساعة
عدد الحصص: 5
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
مقادير العجين:
- كوب من الطحين.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الخل.
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
- كوب من الحليب السائل.
- بيضة صغيرة الحجم.
مقادير الحشوة:
- كوب من جبنة فيتا مبشورة.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- 8 عروق من البقدونس.
- بيضة صغيرة الحجم.
مقادير دهن العجين:
- ربع ملعقة صغيرة من البهارات.
- نصف كوب من الحليب السائل.
- صفار بيضة صغيرة الحجم.
- ربع كوب من الزيت.
- نصف كوب من السمسم للتزيين.
طريقة التحضير:
لتحضير الحشوة:
- نغسل عروق البقدونس جيدًا ونفرمها فرمًا ناعمًا.
- نفقس البيضة ونستخدم صفارها فقط.
- نضيف جبنة فيتا المبشورة والملح والفلفل الأسود والبقدونس المفروم ونخفق المكونات مع الصفار مرة أخرى وبشكل جيد.
لتحضير الفطيرة:
- نشعل الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
- نضع الطحين في وعاء ونضيف الملح والزبدة والخل والحليب السائل والبيض ونحرك المكونات جيدًا إلى أن نحصل على عجينة متجانسة.
- نشكل العجين إلى 5 كرات متوسطة ومتساوية في الحجم.
- نفرد دوائر العجين وفي المنتصف نضع مزيج جبنة فيتا ونغلقها جيدًا.
- نفقس البيضة ونخفق صفارها.
- نضيف البهارات والحليب السائل والزيت ونخفق المكونات مرة أخرى وبشكل جيد.
- ندهن وجه العجين بواسطة فرشاة الدهن بمزيج صفار البيض ونزين الوجه بالسمسم.
- نكرر ذلك إلى حين انتهاء الكميات.
- نضع الفطائر في صينية وندخلها الفرن ونتركها إلى أن تتحمر الفطائر وتنضج.
- نخرج الصينية من الفرن ونضع الفطائر في طبق التقديم ونقدمها ساخنة.
نصائح:
- يجب نخل الطحين قبل استخدامه حتى نتجنب تشكل كتل.
- يمكن زيادة أو تقليل كمية الماء حسب الحاجة وحسب نوع الطحين.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 5 حصص |
السعرات الحرارية للحصة: 420 سعرة |
الكربوهيدرات:38 غ |
البروتين: 14 غ |
الدهون: 29 غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com