111
المدة الزمنية: 10 دقائق
عدد الحصص: 3
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 3 شرائح من خبز التوست الأبيض (وزن الشريحة 25 غ).
- بيضتان متوسطتا الحجم.
- ملعقتان كبيرتان من الحليب السائل.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة كبيرة من جبنة البارميزان المبشورة.
- ملعقة كبيرة من جبنة الموزاريلا المبشورة.
- رأسان من البصل الأخضر.
- نصف ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة.
طريقة التحضير:
- نغسل ثم نفرم البصل.
- في وعاء نضع البيض ونخفقه جيدًا ثم نضيف الملح والحليب السائل ونخفق المكونات مرة أخرى وبشكل جيد.
- نغطس شرائح خبز التوست بمزيج البيض ونقلبه ليتغطى بالكامل.
- في مقلاة واسعة على نار متوسطة نضع الزبدة غير المملحة ونتركها تذوب ثم نضع البصل الأخضر المفروم ونقلبه مدة دقيقتين.
- نرفع خبز التوست من مزيج البيض ونرصه في المقلاة.
- نسكب مزيج البيض ونوزعه بالتساوي على شرائح خبز التوست ونضع جبنة الموزاريلا والبارميزان المبشور على الوجه.
- نغطي المقلاة ونتركها حوالي أربع إلى ست دقائق إلى أن تتحمر الفطيرة وتنضج جيدًا.
- نرفع الفطيرة من المقلاة ونضعها في طبق التقديم.
- الآن أصبحت فطيرة التوست بالبيض جاهزة، نقسمها من المنتصف ونقدمها ساخنة.
نصائح:
- في حال عدم تجانس البيض أثناء خفقه، نضيف بضع قطرات من الماء الساخن ونخفقه.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 3 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com