205
‘);
}
}
قوانص الدجاج
هي عبارة عن الأحشاء الداخلية للدجاج بعد تنظيفها وإزالة الأوساخ عنها، وتمتاز بقوامها المطاطي، وبغناها كمصدر غذائي بالعديد من الفيتامينات مثل: فيتامين ب، وفيتامين أ، هذا عدا عن احتوائها على العناصر الغذائية مثل: الحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم وغيرها، وفي هذا المقال سنذكر فوائدها، وكيفيّة إعدادها.
فوائد قوانص الدجاج
- تعتبر من أكثر أجزاء الدجاج احتواءً على فيتامين B12، وبالتالي تساعد على إنتاج الدم في الجسم، لذلك يُنصح بتناولها المُصابون بفقر الدم.
- تساهم في تحسين عملية النظر، وذلك لاحتوائها على فيتامين أ.
- تحافظ على صحة الحامل والجنين؛ لاحتوائها على الأحماض الدهنية ولعلّ أهمّها حمض الفوليك.
- تقلل من التعب والإرهاق، كما تحافظ على صحة الغدة الكرظية، والسبب احتوائها على حمض البانتوثينيك.
- تحافظ على صحة اللثة، والأسنان، والعظام، نظراً لاحتوائها على نسبةٍ كبيرةٍ من عنصر الفسفور.
- تساهم في بناء أنسجة الجلد والجسم؛ لاحتوائها على فيتامين B1.
‘);
}
قوانص الدجاج بالبقدونس
المكوّنات:
- كيلوغرام من قوانص الدجاج المغسولة، والمقطّعة إلى قطع متوسطة.
- أربع حبات من البصل المفروم ناعماً.
- ثلاثة أكواب من الماء الساخن.
- كوب وربع من زيت الزيتون.
- كوب من الليمون المعصور.
- نصف ملعقة كبيرة من كل من: الفلفل الأسود، وبهارات السبعة.
- ملعقتان صغيرتان من البقدونس المفروم ناعماً.
- ثلاث ملاعق صغيرة من الملح.
طريقة التحضير:
- خلط قوانص الدجاج، والليمون المعصور في وعاء، ثم ترك الخليط جانباً لمدة عشرين دقيقة على الأقل.
- غسل قوانص الدجاج بالماء، ثم تركها جانباً.
- تسخين الماء في قدر على النار، ثم إضافة قوانص الدجاج، ونصف مقدار الملح إليه وتركه لمدّة ربع ساعة أو حتى يغلي.
- إزالة الأوساخ عن سطح ماء قوانص الدجاج، ثم رفعها عن النار، وتصفيتها من الماء، وتركها جانباً.
- تسخين زيت الزيتون في قدر على النار، ثم وضع البصل فيه، والمقدار المتبقي من الملح وتحريكهم.
- إضافة القوانص وتحريكها مع البصل لمدة خمس دقائق أو حتى تحّمر تماماً.
- رفع القوانص عن النار، وسكبها في طبق واسع للتقديم، وتزيينها بالبقدونس المفروم.
قوانص الدجاج بالبصل والبندورة
المكوّنات:
- ثلاثمئة غرام من قوانص الدجاج المغسولة، والمقطعة إلى قطع متوسطة.
- حبة مقطعة إلى شرائح طولية من كل من: البصل، والبندورة، والفلفل الحار.
- فصّان من الثوم المدقوق.
- ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة ونصف من زيت الذرة.
- نصف ملعقة كبيرة من كل من: الملح، والفلفل الأسود، والكمون، والشطة، والبابريكا الحارة.
- ربع كوب من الماء أو حسب الحاجة.
طريقة التحضير:
- تسخين زيت الزيتون، وزيت الذرة في قدر على النار، ثم إضافة الثوم، والبصل، والفلفل الحارّ، والبندورة والتحريك.
- إضافة القوانص، والتوابل، والماء وتحريكهم، ثمّ تغطية الخليط، وتركه على نار هادئة لمدّة عشرين دقيقة أو حتى ينضج.
كفتة القوانص
المكونات:
- خمسمئة غرام من قوانص الدجاج المسلوقة، والمفرومة فرماً ناعماً.
- مئتان وخمسون غراماً من فيليه الدجاج المفروم ناعماً.
- بصلة مفرومة ناعماً.
- بيضتان.
- نصف ملعقة كبيرة من كل من: الملح، والفلفل الأسود.
- ست ملاعق صغيرة من القرشلة المطحونة.
- كوبان من الزيت النباتي.
طريقة التحضير:
- خلط قوانص الدجاج، وفيليه الدجاج، والبصل، والبيض، والقرشلة، والفلفل الأسود، والملح في وعاء.
- تشكيل الخليط على شكل كرات متوسطة، ثم تركها جانباً.
- تسخين الزيت في قدر على النار، ثم إضافة كفتة القوانص، وتركها لمدّة خمس دقائق أو حتى تحمر.
فيديو القوانص بالخضار
شاهد الفيديو لتتعرف على طريقة عمل قوانص الدجاج بالخضار :
Source: Mawdoo3.com