Home » مسقَّعة الباذنجان صحية للرجيم

مسقَّعة الباذنجان صحية للرجيم

by عائشة

مسقَّعة الباذنجان صحية للرجيم

مسقَّعة الباذنجان صحية للرجيم .. لمن يتبعون الحمية الغذائية، نقدم لكم يومياً وصفات الرجيم من مطبخ اكلات بطريقة سهلة وطعم خفيف، جربوا المسقعة لوجبة غداء اليوم

مسقَّعة الباذنجان صحية للرجيم

طريقة التحضير

  1. يُقطَّع الباذنجان إلى شرائح رفيعة.
  2. يُسخَّن الزيت في مقلاة، فتُضاف شرائح الباذنجان إليها على دفعات. تُغطَّى المقلاة أثناء طهي كل دفعة من الباذنجان لدقيقة. ثمَّ، تُقلَّب شرائح الباذنجان على الوجه الآخر، وتُغطَّى المقلاة من جديد لدقيقة. توضع المقلاة جانبًا.
  3. يُضاف البصل إلى قدر ثانية على النار، مع التقليب حتَّى يشقرَّ لونه. ثمَّ، يُضاف الثوم، مع التقليب لدقيقة، فالبندورة والتوابل. يُحرَّك الخليط باستمرار لدقيقة.
  4. يُضاف الحمُّص والماء إلى خليط البصل، الذي يُترك على النار حتَّى يغلي. ثمَّ، يُوزَّع خليط الحمُّص على شرائح الباذنجان في المقلاة، التي تُغطَّى، وتُدع على حرارة خفيفة لثلاثين دقيقة، مع ملاحظة سمك قوام هذا الخليط.  
  5. تقسَّم الطبخة إلى أربعة حصص متساوية. تُقدَّم، مع الفجل.

 

سيعجبك أيضاً:

Source: kitchen.sayidaty.net

You may also like

Leave a Comment


This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More