8 حصص

المقادير
1    باكيت    عجينة الباف مربعات
1    ملعقة كبيرة    زيت ذرة
1    عود    بصل أخضر مفروم
2    فص    ثوم مهروس
2    كوب    دجاج مسلوق مفروم
1    حبة متوسطة    فلفل أخضر حلو مفروم
1    ملعقة صغيرة    ملح
1/4    ملعقة صغيرة    فلفل أسود
1/4    ملعقة صغيرة    بهار مشكل
1/2    كوب    جبن موزاريللا مبروش
للقلي 
زيت ذرة

• كرات الباف بالدجاج تعتبر وصفة غنية بالسعرات الحرارية والدهون والكولسترول كونها مقلية .
• بالنصائح التالية قد نقلل قليلا من نسبة الدهون والكولسترول:
  – ممكن شوي العجينة بدل قليها وباستخدام نفس الخلطة.
  – حساب الحصص المسموحة والملائمة لك خلال اليوم .
  -استخدام الجبنة قليلة الدسم .
• للأسف لن تكون هذه الوصفة ملائمة لمن يبحثون عن نزول الوزن وخسارته. 

• هكذا وصفة ستكون غير محبذة لمرضى السكري ويفضل تجنبها لانها تحتوي كمية عالية من الدهون والكولسترول ، وكمية عالية من السعرات الحرارية.

• هكذا وصفة ستكون غير محبذة لمرضى القلب ويفضل تجنبها لانها تحتوي كمية عالية من الدهون والكولسترول وكمية عالية من السعرات الحرارية والتي قد تكون مضرة بصحة القلب والشرايين.

   

• اذا كنت ممن يعانون من الحموضة في المعدة فيفضل تجنب المقالي بشكل عام .
• اذا كنت ممن يعانون من زيادة الوزن فعليكِ بتقليل حجم الحصة من هذه الوجبة وحسابها مع باقي الحصص خلال اليوم ، وشوي الدجاج بدل قليه واستخدام الجبنة والعجينة قليلة الدسم ،مما سيقلل السعرات الحرارية ويكون صحي أكثر.