وصفة لتحضير كيك السميد بطريقة صحية

المقادير لتحضير كيك السميد

8 حصص

شراب السكر

1 كوب سكر

1 كوب ماء

1 ملعقة كبيرة عصير ليمون

1 قطعة قشر ليمون

خليط الكيك

3 حبة كبيرة بيض

2/1 كوب سكر ناعم الحبيبات

1 كوب لبن زبادي (روب)

4/3 كوب زيت ذرة

1 كوب سميد خشن

4/1 كوب دقيق

1 ملعقة كبيرة بيكنج باودر

2/1 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا

4/1 ملعقة صغيرة ملح

1 ملعقة كبيرة برش ليمون أو برتقال

للتزين فستق حلبي ناعم

يحتوي الطبق على سعرات حرارية وكمية سكر عاليه لهذا يجب الامتناع عن تناوله او حساب الحصص الملائمة اذا كنتم تريدون تخفيف وزنكم.

بالنسبة لمرضى القلب يحتوي الطبق على كميه دهون عالية تزيد من نسبة الدهون بالدم.
من الممكن تناوله ولكن بحصص قليلة ومحسوبة مع استخدام الزبادي قليل الدسم.

للحوامل الطبق يحتوي على كمية كالسيوم عالية التى تساعد على بناء العظام عند الجنين.
مصدر للطاقة والسعرات الحرارية العالية حاولي تجنب اكل حصص كبيره منه.