‘);
}

رمضان

شهر رمضان هو الشهر الذي يمتاز عن غيره من الأشهر بالصيام، وقد يتعرّض الجهاز الهضمي للإنسان خلال هذا الشهر لاضطرابات ومشاكل عديدة نتيجة اختلاف وقت تناول الطعام وكميّته، وتتمثّل هذه الاضطرابات بالإصابة بالإمساك، وعسر الهضم، والغازات، لذلك يجب اختيار الوجبات التي يتم تناولها على الإفطار بعناية بحيث تحتوي على كميّةٍ كبيرة من الألياف الغذائية والبروتينات وغيرها من العناصر.

شوربة الخضار

المكونات

  • حبتان من البطاطا متوسّطتا الحجم مقطّعة إلى مربعات صغيرة.
  • فصان كبيران من الثوم المفروم.
  • جزرتان كبيرتان مقطّعتان إلى قطع صغيرة.
  • حبة من الكرفس المقطع.
  • ربع ملعقة صغيرة من الزعتر البري المجفف.
  • أربعة أكواب من شوربة الدجاج.
  • نصف ملعقة كبيرة من الملح.
  • رشة من الفلفل الأسود.
  • خمس أوراق من الريحان.