تعرف معنا على أضرار نقص الفيتامين د الذي يؤثر انخفاض مستوياته بشكل سئ على صحتك، لأنه من الفيتامينات الهامة جداً لصحة الجسم، لذا تابع معنا عزيزي القارئ المقال التالي لمعرفة التفاصيل.
نقص فيتامين د
يشير نقص فيتامين د إلى عدم حصولك على ما يكفي من فيتامين د للحفاظ على جسمك بصحة جيدة، حيث أنه يساعد جسمك على امتصاص الكالسيوم الذي يعتبر أحد المعادن الأساسية لعظامك، كما أن فيتامين د يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي والعضلي والجهاز المناعي أيضاً.
يمكن الحصول على فيتامين د من خلال تعرض بشرتك لأشعة الشمس، لأن هذا الفيتامين يتكون في الجسم بشكل طبيعي بعد تعرض الجلد لأشعة الشمس، كما يمكنك الحصول عليه من الأطعمة والمكملات الغذائية.
قد يحدث نقص فيتامين د بسبب عدة عوامل وتشمل ما يلي:
- عدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الأسماك الدهنية.
- سوء امتصاص الجسم لفيتامين د من الأطعمة.
- عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافي.
- عدم قدرة الكبد والكلى على تحويل فيتامين د إلى شكله النشط في الجسم.
- تناول الأدوية التي تتداخل مع قدرة الجسم على تحويل فيتامين د وامتصاصه.
نتيجة لهذه العوامل يحدث نقص فيتامين د الذي يؤثر بشكل سلبي على صحتك، لذا سنعرض لك أضرار نقص الفيتامين د الصحية العديدة.
اقرأ أيضاً: تحليل فيتامين د .. أهميته وماذا تدل نتائجه
أضرار نقص الفيتامين د
أمراض الجهاز المناعي
قد ينتج عن نقص فيتامين د في الجسم العديد من الحالات الصحية، ومن ضمنها بعض أمراض الجهاز المناعي، والتي تشمل ما يلي:
- مرض السكري من النوع الأول.
- مرض التصلب المتعدد (MS).
- مرض الذئبة الحمراء.
- التهاب المفاصل الروماتويدي (RA).
- أمراض الغدة الدرقية المناعية الذاتية، وتشمل مرض جريفز، ومرض هاشيموتو.
مرض السرطان
تشير بعض الدراسات إلى أن الحصول على ما يكفي من فيتامين د من خلال الشمس إلى جانب حماية بشرتك من التلف، يساعد على تقليل خطر الإصابة بـ سرطان الجلد.
بالإضافة إلى تأثير فيتامين د الوقائي الذي يساعد على منع تطور العديد من أنواع السرطان الأخرى، مثل سرطان القولون، وقد تساعد الخصائص المضادة للالتهابات في فيتامين د على خفض مستويات الألم لدى مرضى السرطان.
الاضطرابات العقلية والنفسية
ثبت أن فيتامين د يلعب دوراً كبيراً في نمو الدماغ، وتنظيم وظائف المخ والجهاز العصبي، وبالتالي فقد يؤدي نقص فيتامين د إلى الإصابة ببعض الاضطرابات العقلية وتشمل:
- مرض باركنسون.
- مرض الزهايمر.
- الاكتئاب.
- انفصام الشخصية.
- الخرف.
- اضطرابات القلق.
أمراض القلب
من أضرار نقص الفيتامين د على صحة الجسم الإصابة ببعض أمراض القلب والأوعية الدموية، والتي قد تشمل ما يلي:
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع نسبة الدهون في الدم.
- أمراض الأوعية الدموية الطرفية.
- مرض الشريان التاجي.
- فشل القلب.
- السكتة الدماغية.
أمراض الهيكل العظمي
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى فرط نشاط الغدة الدرقية، والذي قد يؤدي بدوره إلى زيادة فقدان العظام وهشاشة العظام وزيادة خطر الإصابة بكسور العظام.
قد يسبب نقص فيتامين د أيضاً الإصابة بـ الاعتلال العضلي الذي قد يؤدي إلى ألم وضعف العضلات، بالإضافة إلى الإصابة بألم الظهر وآلام الركبة.
مرض السكري من النوع الثاني
أظهرت بعض الأبحاث أن نقص فيتامين د في الجسم يزيد من خطر الإصابة بـ مرض السكري من النوع الثاني، وذلك لأن فيتامين د يساعد على تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين، لذا فالإصابة بمرض السكري من النوع الثاني من أضرار نقص الفيتامين د في الجسم.
الالتهابات
قد يؤدي انخفاض مستويات فيتامين د إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من الالتهابات وربما منع حدوثها، بما في ذلك التهابات الجهاز التنفسي العلوي، كما أن فيتامين د له دور رئيسي في الحد من الالتهاب الرئوي والتهابات المسالك البولية.
اقرأ أيضاً: اعراض نقص فيتامين د عند النساء
وفي النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على أضرار نقص الفيتامين د إذا كانت لديك أي استفسارات أخرى لا تتردد في