36
المدة الزمنية: 30 دقيقة.
عدد الحصص:12
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- ملعقتان صغيرتان من الفانيلا.
- نصف كوب من الطحين.
- كوبان من الشوفان.
- 4 بيضات متوسطة الحجم.
- كوب من الحليب السائل خالي الدسم.
- نصف كوب من الكاكاو الخام.
- ملعقتان كبيرتان من البيكينغ باودر.
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
- 6 ملاعق كبيرة من الزبدة اللايت.
- نصف كوب من سكر الدايت.
طريقة التحضير:
- ننخل الطحين ونضيف له البيكينغ باودر والشوفان ونقلب المكونات جيدا.
- ننخل الكاكاو ونضيفه للمكونات السابقة.
- نخفق البيض في وعاء عميق مع الفانيلا.
- في وعاء الخفق نخفق الزبدة مع سكر الدايت ثم نضيف البيض مع الفانيلا.
- نضيف المكونات الجافة ونقلب المكونات ونصب الحليب السائل تدريجيا حتى نحصل على عجينة لينة.
- نضع مقلاة من التيفال على النار ونصب مقدار ربع كوب من الخليط في المقلاة ونتركها حتى تنتفخ ويظهر على وجهها ثقوب وتتحمر من الأسفل ثم نقلبها إلى الناحية الأخرى لتتحمر.
- نرفع البان كيك ونضع كمية أخرى ونستمر في ذلك حتى تنتهي الكمية.
- نضع البان كيك في طبق التقديم ويقدم مع الآيس كريم أو القشطة والعسل.
نصائح:
- إنّ نخل الطحين مهم جدًا، وذلك لتجنّب وجود كتل في الخليط.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com