أكلات رجيم عصير الجزر والطماطم

المدة الزمنية: 30 دقيقة

عدد الحصص: 3

مستوى الصعوبة: سهلة

المقادير:

• كوبان من الماء.
• حبتان من الطماطم متوسطتا الحجم وزن الحبة 125 غ.
• حبتان من الجزر متوسطتا الحجم وزن 60 غ.

طريقة التحضير:

1. نغسل الجزر ونقشره ثم نبشره.
2. نغسل الطماطم ونقطعها لمكعبات.
3. نضع الجزر والطماطم في وعاء الخلاط ونضيف نصف لتر من الماء.
4. نخلط المكونات جيدا عدة مرات حتى ينعم العصير.
5. نصفي العصير من الشوائب.
6. نصب العصير في أكواب التقديم ثم يقدم.

نصائح:

• نصفي العصير من خلال وضعه في مصفاة عليها قطعة من الشاش.