93
السلمون المشوي بالصويا صوص للرجيم … يتميز سمك السلمون بأنه من أصناف الأسماك المناسبة جداً لوجبات الرجيم لما يحتويه من عناصر غذائية كما أنه قليل السعرات الحرارية، جربيه بطعم الصويا صوص وتمتعي بوجبتك المثالية مع مطبخ اكلات
تعلمي أيضاً: فيليه سمك سلمون مشوي
المقادير
– السلمون :
500 غراماً
(قطع)
– الصويا صوص :
ربع كوب
– عصير الليمون :
ملعقة كبيرة
– فلفل أسود :
رشّة
– ثوم بودرة :
نصف ملعقة صغيرة
– الزنجبيل :
نصف ملعقة صغيرة
(مطحون)
– القرفة :
ربع ملعقة صغيرة
(مطحونة)
500 غراماً
(قطع)
– الصويا صوص :
ربع كوب
– عصير الليمون :
ملعقة كبيرة
– فلفل أسود :
رشّة
– ثوم بودرة :
نصف ملعقة صغيرة
– الزنجبيل :
نصف ملعقة صغيرة
(مطحون)
– القرفة :
ربع ملعقة صغيرة
(مطحونة)
طريقة التحضير
- سخني الفرن على درجة حرارة 180.
- في وعاء مناسب اخلطي الصويا صوص، وبودرة الثوم، وعصير الليمون، والفلفل الأسود، والقرفة، والزنجبيل.
- ضعي قطع السلمون في صينية مناسبة وأضيفي إليها الخليط.
- أدخلي السلمون إلى الفرن لمدة 20 دقيقة تقريباً.
Source: kitchen.sayidaty.net