Home » القرع بصلصة البولونيز

القرع بصلصة البولونيز

by عائشة

القرع بصلصة البولونيز

حضري القرع بصلصة البولونيز اللذيذة لعائلتك وتمتعتوا بما فيها من قيم غذائية

طريقة التحضير

1. سخّني الزيت في مقلاة على النار، ثم أضيفي البصل والثوم إليها، واقليهما حتى يتغيّر لونهما.

2. ثم، ضعي اللحم المفروم، فوق البصل والثوم، واتركيه حتى يصبح لونه بنياً، ووزعي صلصة البندورة، مع زيادة الحرارة، واسكبي الخل، مع الاستمرار في القلي لدقيقة، ثم خفّضي الحرارة، واسكبي هريس البندورة، وصلصة البندورة مع الأعشاب، والفطر، والجزر، والسكر، وصلصة”وُستشيير”، والأعشاب (الأوريغانو والبقدونس) الطازجة.

3. دعي هذا الخليط يغلي، على النار، لـعشرين دقيقة.

4. احشي حبتي القرع بخليط اللحم، وأنثري الملح والفلفل، وزيني سطح هذا الطبق بجبن “بارميزان”.

 

القيم الغذائية للوصفة 

الطاقة

البروتين

الدهون

“الكربوهيدرات”

الألياف

الصوديوم

الدهون المتحولة

1153

سعرة حرارية

20.8

غراماً

5.5

غراماً

23.6

غراماً

6.7

غراماً

394

ميلليغراماً

1.31

غراماً

 
 
Source: kitchen.sayidaty.net

You may also like

Leave a Comment


This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More