196
المدة الزمنية: ساعة و25 دقيقة
عدد الحصص: 8
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 10 ملاعق كبيرة من الكاري.
- كوبان من معجون الطماطم.
- رأس متوسط الحجم من البصل 120 غ الحبة.
- ملعقتان صغيرتان من الكزبرة اليابسة.
- 10 حبات من كبش القرنفل.
- 2 كيلو غرام من لحم الخروف.
- 4 أعواد من القرفة.
- ملعقتان صغيرتان من الملح.
- ملعقتان كبيرتان من الفلفل الأحمر.
- ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل المطحون.
- ملعقتان صغيرتان من القرفة المطحونة.
- ملعقتان كبيرتان من جوز الهند المبشور.
- 6 أضراس من الثوم.
- ملعقتان كبيرتان من الكركم.
- ملعقتان صغيرتان من الفول السوداني غير المملح.
للتزيين:
- عرقان من البقدونس.
طريقة التحضير:
- نغسل اللحمة ونقطعها لمكعبات متوسطة الحجم، ثم نضعها في قدر على النار ونغمرها بالماء ونترك القدر حتى تظهر الرغوة، نزيلها ونضيف الملح وأعواد القرفة ونغطي القدر ونتركها لتنضج.
- نقشّر البصل ونفرمه فرمًا ناعمًا كما نقشّر أضراس الثوم ونهرسها.
- نضع ملعقتين كبيرتين من الزيت في مقلاة ونضعها على النار ثم نضيف البصل المفروم ونقلبه بالزيت حتى يذبل.
- نضيف الكركم والكزبرة والكاري للثوم ونخلطهم جيدًا، ثم نضيفهم للبصل المفروم ونقلبهم معًا.
- نضع حبات الهيل في مقلاة ونضعها على النار، كما نضيف الفول السوداني ونحمصهم.
- نرفع حب الهيل والفول السوداني عن النار ونضعهم في المطحنة ونطحنهم بحيث يصيران ناعمين.
- نضع كبش القرنفل والكزبرة اليابسة والزنجبيل والقرفة في وعاء وننخل الفول السوداني والهيل المطحونين ونضيفهم للوعاء، ثم نخلطهم معا ونضيفهم للبصل والثوم، كما نضيف جوز الهند المبشور والفلفل الأحمر االحار.
- نضع القدر على النار ونتركه يغلي على نار هادئة ثم نضيف رب الطماطم وكوبين من مرق اللحم.
- يترك القدر على النار مدة 35 دقيقة حتى تتجانس المكونات، ثم نضيف اللحم المسلوق ونحرك المكونات قليلًا ونتركهم على النار مدة 12 دقيقة أخرى.
- بعد ذلك نرفع القدر عن النار ونضع الكاري باللحم في طبق التقديم ونغسل عروق البقدونس ونزين الطبق بالأوراق ثم يقدم ساخنًا.
نصائح:
- للتخلص من الدماء المتجمعة في اللحوم ننقعها بالماء البارد قبل طهوها.
القيمة الغذائية: |
عدد الحصص في الوصفة: 8 |
السعرات الحرارية للحصة: 1 غ |
الكربوهيدرات: 1 غ |
البروتين: 1 غ |
الدهون: 1 غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com