238
اومليت الهليون لرجيم مثالي
تعتبر وجبة الفطور الصباحي من أهم الوجبات أثناء اتباع الرجيم، نقدم لك من مطبخ اكلات طريقة عمل أومليت الهليون لرجيم مثالي، وبالصحة والعافية

طريقة التحضير
1. اسلقي الهليون بماء مغلي لمدة 5 دقائق ثم ارفعيه من الماء واغسليه بماء بارد وصفيه واتركيه جانباً.
2. اخفقي البيض في وعاء وأضيفي الحليب وبودرة البصل والملح والفلفل.
3. سخني الزبدة في مقلاة غير لاصقة على النار وأضيفي البيض واتركيه لدقائق حتى ينضج.
4. اقلبي الاومليت على الجهة الأخرى حتى تتحمر وأضيفي الهليون المسلوق فوقه.
5. ضعي الأومليت في طبق وقدميه ساخناً إلى جانب الخبز المحمص.
Source: kitchen.sayidaty.net