Home » باذنجان بالصلصة الحارة والثوم للرجيم

باذنجان بالصلصة الحارة والثوم للرجيم

by عائشة

باذنجان بالصلصة الحارة والثوم للرجيم

باذنجان بالصلصة الحارة والثوم للرجيم .. كي لا تحتاري ماذا تعدين بجانب الدجاج المشوي أو اللحم لوجبة الرجيم الأساسية، تعلمي بخطوات سهلة طبق محضر من الخضار المشكلة الخفيفة واللذيذة

باذنجان بالصلصة الحارة والثوم للرجيم

طريقة التحضير

1. ادهني الباذنجان بالزيت وضعيه في صينية غير لاصقة بالفرن لمدة 30 دقيقة مع التقليب حتى ينضج ثم ارفعيه جانباً.

2. سخني زيت الزيتون في مقلاة واسعة على نار متوسطة.

3. أضيفي الثوم المهروس وقلبي لمدة 3 دقائق ثم أضيفي معجون الطماطم وعصير الطماطم والفلفل الحار والملح و قلبي.

4. خففي النار وغطي المقلاة واتركي المزيج لمدة 7 – 10 دقائق حتى تتسبك وتتكاثف.

5. ضعي الباذنجان المشوي في طبق الفرن ووزعي الطماطم المقطعة فوقه ثم وزعي مزيج الصلصة والثوم.

6. أدخلي الطبق للفرن لمدة 20 دقيقة على حرارة 190 درجة.

7. قدميها ساخنة إلى جانب اللحم أو الدجاج حسب الرغبة.

 

سيعجبك أيضاً:

Source: kitchen.sayidaty.net

You may also like

Leave a Comment


This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More