52
باستا بالهليون للرجيم
باستا بالهليون للرجيم .. تمتعي بوجبة من وصفات الباستا قليلة السعرات الحرارية والمحضرة خصيصاً كوجبة رجيم صحية بطعم الهليون الطيب والمفيد.. جربيها اليوم
تعلمي:
![7e71f821d980cf8eb8ff19d8860ee83d_w750_h750 باستا بالهليون للرجيم](https://food.ouklat.com/wp-content/uploads/2020/03/7e71f821d980cf8eb8ff19d8860ee83d_w750_h750.jpg)
طريقة التحضير
- اسلقي الباستا بحسب التعليمات على العبوة وصفيها واغسليها بماء بارد واتركيها جانباً.
- سخني الزيت في مقلاة واسعة على نار متوسطة وأضيفي البصل وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يذبل.
- أضيفي الثوم والهليون وقلبي لمدة 3 دقائق ثم أضيفي الملح والريحان والفلفل الأسود والمرق واتركي المزيج حتى يغلي لمدة 10 دقائق.
- أضيفي الكريمة والباستا المصفاة وقلبي حتى تتمازج المكونات واتركيها على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
- اسكبي الباستا في أطباق وقدميها ساخنة.
Source: kitchen.sayidaty.net