181
المدة الزمنية :30 دقيقة
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة : متوسطة
المقادير:
- 4/3 كوب طحين .
- ملعقة كبيرة من السكر.
- 1 ½ ملعقة صغيرة من البايكنغ باودر.
- نصف كوب حليب كامل الدسم.
- 1 و ½ ملعقة كبيرة من الزبدة.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- بيضة صغيرة.
- ملعقة صغيرة من الفانيلا.
- ملعقة صغيرة من الزبدة لدهن المقلاة.
للتزيين:
- 8 حبات فراولة متوسطة.
- 20 حبة توت.
- 20 حبة كرز.
طريقة التحضير:
- نخفق البيضة مع الفانيلا.
- نذوب الزبدة.
- نحضري وعاء ونضع فيه الطحين، والسكر، والملح، والباكينج باودر، ونحرك المكونات ثم نضيف الحليب، والبيض، والزبدة المذوبة ونخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس.
- نحضر مقلاة واسعة مدهونة بالزبدة، ونسخنها على نار متوسطة، ثم نسكب مقدار فنجان قهوة من عجينة البان كيك السائلة على شكل دوائر ( أو نسكب من العجين حسب الرغبة).
- نقلّب البان كيك حتى يتغير لونها من الجهتين.
- نقدمها ساخنة، وتزين بالفاكهة (الفراولة، التوت، الكرز.
نصائح:
- إنّ نخل الطحين مهم جداً، وذلك حتى تتجنّبي وجود كتل في الخليط .
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 |
السعرات الحرارية للحصة: 198 سعرة |
الكربوهيدرات: 36غ |
البروتين: 4.5غ |
الدهون: 2غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com