148
المدة الزمنية: ساعة و20 دقيقة .
عدد الحصص: 2
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 300 غ قطعة لحم ستيك.
- 2 ملعقة كبيرة ونصف من الصويا صوص.
- 1 و1/4 ملعقة كبيرة من السكر.
- 1 عرق بصل أخضر متوسط.
- 3 فص ثوم متوسط.
- 1 ملعقة كبيرة من السمسم.
- 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- 1 ملعقة صغيرة من السمسم للتزيين.
طريقة التحضير:
- نُـقشر الثوم ونهرسه جيدًا.
- نقص قطعة اللحم على شكل شرائح طويلة ورفيعة.
- نغسل البصلة الخضراء ونفرمها على سكل حلقات دائرية، نحتفظ منها بـملعقتين كبيرتين من الجزء الأخضر للتزيين لاحقًا.
- نخلط الصويا صوص والسكر وزيت السمسم معًا ونحرك إلى أن يذوب السكر نسبيًا، ثم نضيف الثوم المهروس والفلفل الأسود والبصل الأخضر والسمسم.
- نضع شرائح اللحم في طبق مُـسطح ونضع فوقها الصوص ونتأكد من أن تغطي الصلصة كل أجزاء اللحم ثم نغطي الطبق ونضعه في الثلاجة مدة ساعة.
- نُـشعل المشواة ونضع عليها قطع اللحم المتبّلة، نشوي قطع اللحم مدة دقيقتين إلى ثلاث من كل جانب، حتى يتغير لون قطع اللحم وتنضج.
- نضع قطع اللحم في طبق التقديم ونزين بالبصل الأخضر وملعقة صغيرة من السمسم.
نصائح:
- إنّ نخل الطحين مهم جداً، وذلك حتى تتجنّبي وجود كتل في الخليط .
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 2 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com