176
المدة الزمنية:3 ساعات و40 دقيقة.
عدد الحصص:حصص
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- كوبان من الأرز الامريكي.
- نصف ملعقة كبيرة من الخل.
- 3 أضراس من الثوم.
- ربع ملعقة صغيرة من الشطة البودرة.
- 4 أفخاذ من الدجاج صغيرة الحجم.
- نصف ضمة من الكزبرة.
- ربع ملعقة صغيرة من اللومي البودرة.
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- رأس من البصل متوسط الحجم 120 غ الحبة.
- حبة فليفلة خضراء حلوة متوسطة الحجم 240 غ الحبة.
- حبة من البطاطا متوسطة الحجم 170 غ الحبة.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- نصف كوب من الماء.
- نصف ملعقة صغيرة من الزعفران.
- نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة الناشفة.
- قرن صغير من الفلفل الاخضر الحار 15 غ الحبة.
- حبة قرنفل.
- حبتان من الطماطم متوسطتا الحجم 125 غ الحبة.
- ملعقة كبيرة من ماء الورد.
- ملعقتان كبيرتان من السمن.
للقلي:
- لتر من الزيت النباتي.
للتزين:
- نصف حبة من الليمون الأخضر 120 غ الحبة.
- عرقان من الكزبرة الخضراء.
طريقة التحضير:
- نغسل أفخاذ الدجاج جيدا بالطحين والماء ثم نضعهم في وعاء جانبا.
- في قدر كبير نضع زيت القلي ونضع القدر على النار ونتركه حتى يسخن الزيت.
- نضع قطع الدجاج ونقليها بالزيت الساخن ونتركها حتى تتحمر.
- نغسل الأرز وننقعه بماء دافئ ونضيف له نصف ملعقة كبيرة من الخل.
- نضع ماء الورد في وعاء ونضيف له الزعفران.
- نقشر بعد ذلك البصل ونقطعه لشرائح، كما نغسل الفليفلة والفلفل الحار والطماطم ثم نقشر الطماطم والبطاطا ونقطعهم لحلقات ونقشر الثوم ونهرسه.
- نضع مقدار ملعقة كبيرة ونصف من السمن في مقلاة واسعة ونضعها على النار، ثم نضيف حلقات البصل والثوم المهروس والقرفة والقرنفل واللومي المطحون، والكزبرة اليابسة والشطة البودرة.
- نقلب البصل قليلا ثم نضيف الطماطم المقطعة والبطاطا والفلفل الحار والفليفلة الحلوة ونستمر في تقليب الخضار حتى تصبح طرية مدة خمس دقائق تقريبا.
- نضيف الماء وقطع الدجاج المقلية لخليط الخضراوات ونقلبهم قليلا ثم نغطي القدر ونتركه على نار هادئة مدة ثلث ساعة.
- أثناء ذلك نضع نصف ملعقة كبيرة من السمن في قدر ونضعه على النار ثم نصفي الأرز من الماء ونقلبه مع السمن لمدة 3 دقائق ثم نغمره بالماء ونضيف الفلفل والملح ونترك القدر على النار بحيث يستوي الأرز بشكل غير كامل.
- نصفي الأرز من الماء ونضعه جانبا.
- نغسل الكزبرة ونفرمها فرما ناعما، ثم نرفع الغطاء عن الدجاج بعد مرور 20 دقيقة ونضيف الكزبرة المفرومة ثم نضع الأرز المصفى من الماء.
- نرش ماء الورد والزعفران فوق الأرز ث نغطي القدر مدة ربع ساعة.
- يوضع الأرز في طبق التقديم ثم يوضع فوق الأرز الدجاج ونزين الطبق بعروق الكزبرة بعد غسلها وفرمها، كما نزينه بنصف حبة الليمون ويقدم.
نصائح:
- لتجنب تكسر حبات الأرز أثناء الطهو نخفض النار بعد الغليان.
القيمة الغذائية: |
عدد الحصص في الوصفة: 4 حصص |
السعرات الحرارية للحصة: 754 سعرة |
الكربوهيدرات: 92 غ |
البروتين: 32 غ |
الدهون: 27 غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com