102
خضار مشوية بالكيس … تجربة لا تنسى لتذوق أطيب وصفات الخضار المشوية الرائعة والشهية، والمحضرة بالكيس الحراري، جربي الوصفة اليوم من مطبخ اكلات واستمتعي بالطعم المميز
تعلمي أيضاً: سلطة الخضار المشوية للرجيم
المقادير
– البروكولي :
5 قطع
(زهرات)
– الجزر :
2 حبة
– البازيلاء :
كوب
(خضراء)
– كرنب :
نصف كوب
(صغير)
– الفاصوليا الخضراء :
كوب
– الذرة :
1 حبة
(صفراء)
– عصير الليمون :
1 حبة
– الثوم :
3 فصوص
– زيت الزيتون :
ملعقة كبيرة
– الكمون :
ملعقة كبيرة
– الماء :
ربع كوب
5 قطع
(زهرات)
– الجزر :
2 حبة
– البازيلاء :
كوب
(خضراء)
– كرنب :
نصف كوب
(صغير)
– الفاصوليا الخضراء :
كوب
– الذرة :
1 حبة
(صفراء)
– عصير الليمون :
1 حبة
– الثوم :
3 فصوص
– زيت الزيتون :
ملعقة كبيرة
– الكمون :
ملعقة كبيرة
– الماء :
ربع كوب
طريقة التحضير
- قومي بمزج التتبيلة جيداً في بولة.
- أحضري الكيس الحراري وضعي جميع الخضار وعليه التتبيلة ورجيه جيداً.
- امزجي التتبيلة جيداً في بولة حتى تمتزج المكونات جيداً.
- ضعي قطعة الذرة وأغلقي الكيس ثم ضعي الكيس في الصينية.
- قومي بجعل قطعة الذرة على الوجه ثم قومي بعمل ثقب في الكيس الحراري حوالي أربع أو خمس أخرام.
- ضعيه في الفرن حتى تنضج الخضراوات وقدميها في الطبق ساخنة.
Source: kitchen.sayidaty.net