أرز بالروبيان بسعرات حرارية أقل

– الروبيان :
500 غراماً
(صغير الحجم، مجلّد)

– الكراث :
نصف كوب
(مقطع صغير)

– الثوم :
فصّان
(مهروس مع القليل من الملح)

– الجزر :
نصف كوب
(مقطع مكعبات صغيرة ومسلوق)

– البصل الأخضر :
نصف كوب
(مقطع صغير)

– البيض :
3 حبات
(مخفوق)

– ملح :
حسب الرغبة
– القرفة :
ملعقة صغيرة
– فلفل أسود :
حسب الرغبة
– الزعفران :
رشّة
– الزيت النباتي :
ملعقة كبيرة
– الأرز :
3 اكواب
– الماء :
7 أكواب ونصف