فيتامين ج مهم للجسم على أصعدة مختلفة ومن ضمن فوائده التركيز على نضارة الجسم ومن ثم سنتعرف على خلطة فيتامين ج لتبييض الجسم للتمتع ببشرة أكثر نضارة وإشراقاً، فعزيزي القارئ تابع معنا هذا المقال.
الفوائد الصحية لفيتامين ج
فيتامين ج، المعروف أيضًا بحمض الأسكوربيك، ضروري لنمو وتطور وإصلاح جميع أنسجة الجسم، يشارك في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تكوين الكولاجين، وامتصاص الحديد، وصحة الجهاز المناعي، والتئام الجروح، والحفاظ على الغضاريف والعظام والأسنان وقد يقدم فيتامين ج فوائد صحية مثل:
- تقليل الإجهاد حيث أظهرت الدراسات الأخيرة أن فيتامين (ج) مفيد للأفراد الذين أُضعف نظام المناعة لديهم بسبب الإجهاد.
- منع مضاعفات نزلات البرد المزمنة مثل الالتهاب الرئوي.
- الوقاية من شيخوخة الجلد حيث يؤثر فيتامين C على الخلايا الموجودة داخل وخارج الجسم مما يؤدي لمظهر أحسن للبشرة وتجاعيد أقل.
- أشارت دراسات أخرى إلى أن فيتامين ج قد يؤدي إلى تقليل الالتهاب وتقليل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
لا يتم تخزين فيتامين (ج) في الجسم لذلك جرعة زائدة ليست مصدر قلق ولكن لا يزال من المهم عدم تجاوز الحد الأعلى الآمن البالغ 2000 ملليغرام يوميًا لتجنب اضطرابات المعدة والإسهال.
اقرأ أيضاً: هل هناك أضرار لزيادة فيتامين سي في الجسم؟
فوائد فيتامين ج للبشرة
فيتامين ج هو واحد من العديد من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي من الأضرار الناجمة عن جزيئات ضارة تسمى الجذور الحرة، وكذلك المواد الكيميائية السامة والملوثات مثل دخان السجائر التي يمكن أن تتراكم وتساهم في تطور الحالات الصحية، لذا استخدام مصل فيتامين C له عدة منافع للبشرة منها:
- يضيء ويفتح لون البشرة.
- يقلل الاحمرار.
- يقلل البقع الداكنة، البقع الشمسية وبقع تقدم العمر.
- يحسن الترطيب بشكل كبير ويحافظ على بشرتك تبدو أصغر سناً لفترة أطول.
- يكافح الشيخوخة والتجاعيد من خلال زيادة إنتاج الكولاجين.
متى أستخدم مصل فيتامين سي؟
من الأفضل استخدامه ليلاً بعد غسل وجهك وقبل وضع المرطب، بعض الناس يستخدمونه في الصباح أيضًا، إذا قمت بذلك، فمن المهم للغاية استخدام واقي الشمس.
اقرأ أيضاً: ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين ج المهم إدراجها في نظامك الغذائي؟
خلطة فيتامين ج لتبييض الجسم
خلطة فيتامين ج لتبييض الجسم بالبرتقال
- البرتقال مفيد للغاية للجلد حيث أنه مصدر غني بفيتامين ج يمكن للبرتقال أن يساعد في تفتيح البشرة.
- الاستهلاك اليومي لعصير البرتقال الطازج يمكن أن ينعش الجلد، ويتركه ناعمًا ورطباً.
- وضع عصير البرتقال مباشرةً على بشرتك للحصول على لون بشرة متساوِ.
اقرأ أيضاً: مزيد من الحقائق عن فوائد البرتقال للبشرة والشعر.
خلطة فيتامين ج لتبييض الجسم بالليمون
- الليمون كونه من الحمضيات يؤثر على الجلد بطريقة مماثلة للبرتقال يحتوي على نسبة عالية من حمض الستريك بينما يعزز فيتامين ج تكاثر خلايا الجلد الجديدة، الليمون غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على تحسين بشرة الجلد.
- خفف عصير الليمون بالماء وضعه على الجلد ثم شطفه بالماء الفاتر بعد 10 دقائق.
- يجب الحذر عند استخدامه حيث يمكن أن تسبب الأحماض الموجودة في عصير الليمون تهيجاً للبشرة الحساسة، تجنب الاستخدام إذا كانت هناك جروح مفتوحة.
اقرأ أيضاً: ملف شامل حول فوائد الليمون الصحية.
خلطة فيتامين ج لتبييض الجسم بالخيار
- شرائح الخيار مفيدة للغاية للعناية بالبشرة لكون الخيار مصدر جيد لمضادات الأكسدة والفيتامينات أ و ج، يمكن لمستخلصات الخيار أن تساعد في ترطيب البشرة كما أنها تساعد على تخفيف تهيج والالتهابات بالإضافة إلى ذلك مستخلصات الخيار تمنع تخليق الميلانين وإفراز الدهون ويساهم بدوره في تخليق الكولاجين.
- يمكن استخدامه على جميع أنواع البشرة، من الممكن وضع شرائح أو عصير الخيار مباشرةً على الجلد.
اقرأ أيضاً: الأطعمة المسئولة عن تحفيز الكولاجين بشكل طبيعي.
وفي النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على خلطة فيتامين ج لتبييض الجسم ننصحك بتجربتها لكن من المهم الرجوع لطبيبك إذا كانت لديك بشرة حساسة، وإذا لديك أي استفسار يمكنك .