Home » دجاج بالبروكلي والصويا صوص للرجيم

دجاج بالبروكلي والصويا صوص للرجيم

by عائشة

دجاج بالبروكلي والصويا صوص للرجيم … نقدم لكِ من مطبخ اكلات وصفات للرجيم سهلة وطيبة وسريعة، حضري من المطبخ الآسيوي وصفات صدور الدجاج الخفيفة مع خضار البروكلي وبطعم الصويا صوص المميز

تعلمي أيضاً:  كرات الدجاج بالصويا صوص للدايت

المقادير

– صدر الدجاج :
نصف كيلو
(فيليه مقطع)

– ملح :
نصف ملعقة صغيرة
– الصويا صوص :
كوب
– فلفل أسود :
ربع ملعقة صغيرة
– السمسم :
2 ملعقة صغيرة
– الزنجبيل :
ملعقة صغيرة
– العسل :
ربع كوب
– الثوم :
فصّان
(مفروم)

– البروكولي :
كوب
(مقطع)

– الزيت النباتي :
2 ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. سخني مقلاة غير لاصقة على النار، ضعي الزيت النباتي ثم أضيفي الدجاج الفيليه واقليه حتى يستوي ثم بهري بالملح والفلفل الأسود.
  2. في طبق عميق، اخلطي الصويا صوص مع العسل، والزنجبيل، والسمسم، والثوم، وأضيفي المزيج فوق الدجاج في المقلاة.
  3. أضيفي البروكلي على المكونات، وغطي المقلاة لمدة 5 دقائق حتى يطرى البروكلي.
  4. قدميه في طبق التقديم ساخناً.
Source: kitchen.sayidaty.net

You may also like

Leave a Comment


This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More