دجاج مشوي في قدر الضغط للرجيم

– صدر الدجاج :
500 غراماً
(منزوع الجلد)

– البصل :
1 حبة
(حجم صغير / مفروم)

– الثوم :
فصّان
(مهروس)

– مرق دجاج :
2 كوب
– كريمة :
نصف كوب
(قليلة الدسم)

– بذور الخردل :
2 ملعقة كبيرة
– ملح :
ملعقة صغيرة
– فلفل ابيض :
نصف ملعقة صغيرة
– النشاء :
ملعقة كبيرة
– الزيت النباتي :
2 ملعقة كبيرة
– ماء بارد :
كوب