رجيم شوربة حرق الدهون

‘);
}

ريجيم شوربة حرق الدهون

هذا الرّجيم لا يعتمد على تناول شوربة الملفوف فقط، بل يجب أن تتّبعي نظاماً غذائيّاً مُعيّناً خلال هذا الأسبوع من الرّجيم:

اليوم الأول:

• تناولي جميع أنواع الفواكه، باستثناء الموز.
• يمكنك شرب عصير الفواكه غير المُحلّى بالسكّر.
• حاولي الإكثار من تناول شوربة حرق الدّهون.
• ينصح الأخصائيون بالإكثار من تناول فاكهة البطّيخ أو الشّمام لأنّهما يزيدان من احتماليّة إنقاص كيلو واحد من وزنك في اليوم.

اليوم الثّاني:

• تناولي جميع الخضار وأكثري منها.
• حاولي الإكثار من تناول شوربة حرق الدّهون.
• تناولي حبّة بطاطس واحدة مطبوخة مع الزّبدة في وجبة العشاء.
• يمكنك تناول أيّ خضار سواء كانت مُعلّبة أو مطبوخة لكن دون إضافة الصّلصات أو البهارات إليها.
• ابتعدي عن تناول الحبوب والمُكسّرات.

اليوم الثّالث:

• تناولي كل ما ترغبين به من خضار وفواكه.
• أكثري من تناول شوربة حرق الدّهون.
• تجنّبي أكل البطاطا والموز.

اليوم الرّابع:

• حاولي الإكثار من تناول الشّوربة حارقة الدّهون.
• تناولي ثمانِ حبّات من الموز؛ لأنّه مصدراً جيّداً للحصول على البوتاسيوم.
• اشربي ثلاثة أكواب من الحليب قليل الدّسم للحصول على الكالسيوم.
• اشربي الكثير من الماء.
• أكثري من تناول مسحوق النّخالة للمحافظة على عمليتيّ الهضم والإخراج.

اليوم الخامس:

• تناولي الكثير من الشّوربة مع لحم العجل، أو السّمك المسلوق، أو الدّجاج المسلوق منزوع الجلد.
• تناولي الكثير من الطّماطم.
• تأكّدي من شرب ما يُقارب اثنيّ عشر كوباً من الماء خلال هذا اليوم، وذلك لغسل أجهزة الجسم الدّاخلية من بقايا اللّحم المهضوم.

اليوم السّادس:

• تناولي كميّة كبيرة من الشّوربة حارقة الدّهون.
• تناولي لحم العجل، ويمكنك تناول ثلاث قطعٍ من شرائح لحم السّتيك إذا أردت.
• أكثري من تناول الخضروات، خاصّةً تلك التي تحتوي على الالياف، وتجنّبي تناول البطاطس.

اليوم السّابع والأخير:

• تناولي الكثير من الشّوربة حارقة الدّهون مع كمّية غير محدودة من الأرزّ البنّي.
• تناولي الكثير من الفواكه والخضروات، ما عدا البطاطس، حتّى تشعري بالشّبع التّام.

نصائح

• شوربة الملفوف لحرق الدّهون هي شوربة لا تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، مثل البروتينات الكربوهيدرات، لذلك هي مفيدة لحالات الطّوارئ والمناسبات السّريعة، ولا تصلح لنظام حياةٍ طويل المدى.
• يمكنك تناول شوربة المفلوف في أيّ وقت إذا شعرتِ بالجوع؛ لأنّها قليلة السّعرات وغنيّة بالألياف.