156
المدة الزمنية: عشر دقائق
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 6 ملاعق كبيرة من المايونيز.
- علبتان من التونة (الواحدة 210 غ).
- 4 قطع متوسطة الحجم من خبز الباغيت.
- 4 أوراق متوسطة الحجم من الخس.
- نصف ليمونة متوسطة الحجم.
- رأسان من البصل الأخضر صغير الحجم (90 غ الرأس).
- عودان من الكرفس (40 غ العود).
- ملعقتان صغيرتان من صلصة التاباسكو.
- ملعقتان صغيرتان من صلصة الورسيستير شاير.
طريقة التحضير:
- نغسل الليمونة ونعصرها لنحصل على ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الحامض.
- نقشر البصل ونفرمه فرمًا ناعمًا.
- نغسل أوراق الخس جيدًا ونفرمها.
- نفرم الكرفس لنحصل على 4 ملاعق كبيرة من الكرفس المفروم.
- نصفي التونة من الزيت ونضعها في وعاء وبواسطة الشوكة نفتتها.
- نضع صلصة التاباسكو والورسيستير شاير والمايونيز ونسكب عصير الليمون الحامض ونحرك المكونات جيدًا.
- نضيف التونة والبصل والكرفس المفروم ونحرك المكونات مرة أخرى وبشكل جيد.
- نقسم الخبز نصفين وبشكل أفقي نضع الخس المفروم ثم مزيج التونة ونوزع الكميات بالتساوي.
- نغطي الساندويش بالنصف العلوي من البرغر ونضغط بباطن اليد على الساندويش ونغلقها جيدًا.
- نكرر ذلك إلى حين انتهاء الكميات، نضعها في طبق التقديم ونقدمها.
نصائح:
يمكن تحميص الخبز قبل حشوه، باستخدام الحمّاصة الكهربائية أو من خلال تحميره بالفرن.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 حصص |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com