22
ساندويش جبن بالفطر دايت … تعلمي مع مطبخ اكلات وبأسهل الخطوات طريقة عمل وجبة دايت خفيفة ومناسبة للرجيم، جربي ساندويش الجبن بطعم الفطر الرائع وبالصحة والعافية
تعلمي أيضاً: سلطة التمر دايت
المقادير
– الزبدة :
ملعقة صغيرة
(قليلة الدسم، لينة)
– الفطر :
نصف كوب
(مقطع شرائح)
– البصل :
ربع كوب
(مفروم ناعم)
– جبن الشيدر :
2 شريحة
(دايت)
– التوست الاسمر :
2 شريحة
– ملح :
حسب الرغبة
ملعقة صغيرة
(قليلة الدسم، لينة)
– الفطر :
نصف كوب
(مقطع شرائح)
– البصل :
ربع كوب
(مفروم ناعم)
– جبن الشيدر :
2 شريحة
(دايت)
– التوست الاسمر :
2 شريحة
– ملح :
حسب الرغبة
طريقة التحضير
- ذوبي القليل من الزبدة أو الزيت في مقلاة غير لاصقة ثم ضعي البصل
- والمشروم والتوابل المفضلة وقلبيهم حتى ينضجوا ثم اتركيهم جانباً.
- وزعي شرائح الجبن الشيدر على 4 قطع من الخبز التوست.
- ضعي كمية من الفطر والبصل على 2 من قطع التوست ثم أغلقي الساندويش بقطعة أخرى من التوست.
- ادهني جانبي الساندويش بكمية وفيرة من الزبدة اللينة.
- سخني مقلاة غير لاصقة ثم ضعي توست المشروم بالجبن وانتظري حتى يأخذ اللون الذهبي من القاعدة ثم اقلبيه بعناية على الجانب الآخر ليأخذ اللون البني الفاتح أو الذهبي.
- ارفعي التوست من المقلاة ثم اقسميه من المنتصف بشكل مائل وقدميه ساخناً.
Source: kitchen.sayidaty.net