Home » سباجيتي الكرنب الخالي من الكربوهيدرات

سباجيتي الكرنب الخالي من الكربوهيدرات

by أمال
طبق رئيسي

سباجيتي الكرنب الخالي من الكربوهيدرات

عالمي
فتافيت
  • مدة التحضير15 دقيقة

  • مدة الطبخ50 دقيقة

  • تكفي ل5 أشخاص

  • درجات الصعوبةسهل

المكونات

    الصلصة:

  • 500 جرام من اللحم البقري الخالي من الدهن، مفروم
  • 2 حبة من البصل الأحمر، مقطع إلى مكعبات صغيرة
  • 5 فصوص من الثوم، مدقوق
  • 2 حبة من الجزر، مبشور
  • 2 ملعقة طعام من معجون الطماطم المركز
  • 800 جرام من الطماطم المعلبة، مقطعة
  • 1 ملعقة طعام من البابريكا المدخنة أو البابريكا
  • 3 ملاعق طعام من زيت الزيتون
  • 1 ملعقة طعام من الزعتر البري الطازج
  • 1 ملعقة صغيرة من الريحان المجفف
  • ملح وفلفل أسود، حسب الذوق
  • جبن بارميزان مبشور، حسب الذوق
  • سباجيتي الكرنب:

  • 0.5 حبة من الكرنب الأبيض
  • 2 لتر من الماء
  • 0.5 كوب من خل العنب الأبيض
  • رشة من الملح

طريقة التحضير

لعمل الصلصة:

  • 1

    يُسخن زيت الزيتون في قدر كبيرة الحجم ثقيلة القاع، ويُشوح البصل لمدة 5 دقائق تقريبًا إلى أن يطرى، ثم يضاف الثوم والجزر ويُطهيا لمدة 8 دقائق على نار متوسطة الحرارة.

  • 2

    يضاف اللحم ويُقلب إلى أن يحمر.

  • 3

    يُتبل الخليط بالبابريكا المدخنة والملح والفلفل الأسود، ثم يضاف معجون الطماطم ويُطهى لمدة دقيقتين.

  • 4

    تضاف الطماطم المقطعة والزعتر البري والريحان المجفف، ثم تُخفض درجة الحرارة قدر الإمكان.، وتُغطى القدر ويُطهى الخليط لمدة نصف ساعة تقريبًا.

لعمل سباجيتي الكرنب:

  • 1

    يُقطع الكرنب إلى شرائح رفيعة، ويُسلق في الماء الساخن بالملح والخل.

  • 2

    يُترك الكرنب ليُبخر لمدة 5 دقائق، مع مراعاة أنه يجب أن ينضج ولكن يظل متماسكًا.

  • 3

    يُصفى الكرنب من أي ماء زائد.

التقديم:

  • 1

    يوضع سباجيتي الكرنب في طبق، وتُصب الصلصة على الوجه. ثم يُرش جبن البارميزان الطازج المبشور على الوجه.

Source: fatafeat.com

You may also like

Leave a Comment


This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More