36
سبانخ مع الفطر الطازج للنباتيين بالفيديو … شاهدي فيديو مطبخ اكلات، وتعلمي وصفة من الأكلات النباتية الشهية والمفيدة للصحة، جربيها بطعم السبانخ مع الفطر الطازج الشهي وقدميها بجانب الخبز
تعلمي أيضاً: فاصوليا حمراء بالطماطم للنباتيين
المقادير
– زيت الزيتون :
2 ملعقة كبيرة
– البصل :
1 حبة
(مقطع شرائح)
– البصل الأخضر :
عود
(مفروم)
– الفطر :
كوب
(طازج / مقطع شرائح)
– ملح :
ملعقة صغيرة
– فلفل أسود :
ربع ملعقة صغيرة
– السبانخ :
3 اكواب
(مفروم خشن)
2 ملعقة كبيرة
– البصل :
1 حبة
(مقطع شرائح)
– البصل الأخضر :
عود
(مفروم)
– الفطر :
كوب
(طازج / مقطع شرائح)
– ملح :
ملعقة صغيرة
– فلفل أسود :
ربع ملعقة صغيرة
– السبانخ :
3 اكواب
(مفروم خشن)
طريقة التحضير
- سخني الزيت في مقلاة واسعة وأضيفي البصل، والبصل الأخضر، والفطر وقلبي لمدة 5 دقائق حتى تذبل المكونات.
- بهري بالملح والفلفل الأسود، وقلبي لمدة 5 دقائق.
- أضيفي السبانخ وقلبي حتى يذبل وينضج وقدميه ساخناً.
Source: kitchen.sayidaty.net