سلطة الأفوكادو بالطماطم للرجيم

– الأفوكادو :
2 حبة
(ناضج، مقشر، منزوع البذور ومشرح)

– طماطم :
2 حبة
(ناضجة، مشرحة)

– الزيتون :
ربع كوب
(منزوع البذور، مفروم خشن)

– حمص :
كوب
(معلب، مصفّى، مغسول ومصفّى ثانية)

– بقدونس :
2 ملعقة كبيرة
(مفروم خشن)

– الخل :
ربع كوب
– زيت الزيتون :
ربع كوب
(البكر)

– الكمون :
ملعقة صغيرة
– الفلفل الأحمر :
نصف ملعقة صغيرة
(مدخن)

– ملح :
رشّة
– فلفل أسود :
رشّة
(مطحون وطازج)

– رقائق تورتيلا :
60 غراماً
(الذرة الزرقاء)